Innan jag börjar mitt nyårsfirande så ska jag hinna med ett spinningpass det är alltid en bra början på en dag/kväll innebär god mat , lite snacks och sen får man inte glömma att det blir nog nån cider idag men men det är en arbetsdag imorgon typiskt men jag ska nog inte klaga eftersom jag var ledig juldagarna och sen har jag gångavstånd till jobbet det är tur det !Gårdagen var jag på step in och den mätningen visar att jag sen sist har gått ner 1 kilo och det är bra med tanke på att det har varit jul . Jag skulle föra matdagbok och det gick bra 2 veckor , slutade när jag var till pappa på julfika men blir det en sån dag igen så ska skriva ändå och se på helheten istället
Har dessutom anmält mig till en kurs på step in viktminskningsyfte (måste få lite press på mig själv)
Gott Nytt Hälsoår
Erika
Gårdagens bravader för katten kan jag ju berätta hon var nog lite väl nyfiken på några värmeljus så hon har bränt några morrhår där lär hon sig att man inte ska vara nyfiken !
Ha en bra dag
Har inneburit jobb som vanligt och efter det så blev det att jag och min fd sambo gick ut på en riktig kall promenad man kanske borde sätta en gräns på när man inte ska gå ut för det var inte skönt på kinderna men men det kändes bra att ha varit ut iaf. och imorgon blir det en träff på step in och sen blir det ett spinningpass på torsdag det är nog bra inför nyårsfirandet !
Sen får man hoppas att jag får ett samtal från vaktmästaren att dom går med på att skruva upp värmen i lägenheten det är så kyligt och kallt nu blir det nog att krypa under täcket så jag säger bara
GoNatt och sov så gott !
Vad har jag gjort mera under helgen jo jag har sett filmer av Stieg Larsson och en film med Johan Falk det var min helg .
Nu ska man få i sig lite frukost och göra i ordning lite grönsaker som jag ska ha med mig idag !
Njut av ledigheten ni som kan !
God Jul
Har nog hamnat i en period där jag inte känner för nånting det största orsaken det är nog julen en högtid som ja brukar se framemot men detta år så vill jag bara hoppa över den.
Ha en fortsatt bra dag !
Ja vi syns väl nån annan dag !
Det har jag säkert gjort idag med tanke på vars jag har varit men det var god mat , dryck och sen var dom duktiga på att sjunga. Nu ska jag nog krypa ner i sängen eftersom jag ska upp imorgon bitti
GoNatt !
Så nu är frågan kommer Tomten till mig eller får jag klara mig utan han i jul ja vi får väl se vad som händer !På jobbet så gick det bra att vara utan godis men nu närmar det en jobbarhelg och ett besök på havsbadet (wallmans ) får följa med exet och hans företag så det blir nog trevligt får vi hoppas !
Har klippt till han nu ikväll han började bli lite långhårig men inte nu längre !
Nu ska jag nog fortsätta och se på tv snart idolfinalen vet ni !
Nä nu blir det teven en stund till innan det blir sängen !
Syns imorn
Ledig Dag = Vilodag om man får ha det
Det som jag ändå ska göra är handla, ett möte och en promenad ska jag göra !
Med att skriva ner allt som man äter betyder att man tänker för en o två gånger innan man tar det om ni förstår vad jag menar . Det är ju en som ska gå igenom det och det syns nog med en gång om jag inte är ärlig mot mig själv !!
Så kom första prövningen och det var en kund som kom in med en tårta till oss den såg verkligen god ut men jag klarade mig så kunderna fick ta istället !
Så nu är det bara att byta om till träningskläder och fara på dubbelpass spinning och core det är nytt för mig men säkert nyttigt !
Ha en bra dag !
Middag Rökt skinka & ugnsrostade grönsaker
Onsdag Lunch Rökt skinka och ugnsrostade grönsaker
Middag Lax o Potatis
Torsdag Lunch Lax o Potatis
Middag Tortilla med kyckling
Fredag Lunch Tortilla med kyckling
Middag Choritzokorv med ugnsrostade grönsaker
Lördag Lunch Choritzokorv med ugnsrostade grönsaker
Middag Blir på havsbadet (wallmans )
Söndag Lunch ??
Middag Hamburgare med bröd
Började men en sovmorgon så nu ska jag ut på en promenad innan det blir frukost (bacon & ägg)
Återkommer med mitt matschema som jag gjorde igår kväll
ja det blev så att jag ställde mig på vågen imorse men jag behöver inte skriva ner den utan det blir på fredag
Nä nu ska jag gå min mage kurrar och ingen frukost före promenad !
Men iaf. så kom vi fram till att jag ska börja med veckovägningar och det blir fredagar i fortsättningen och det är föratt släppa fokus på vågen!
Träningen På step In ska jag försöka träna 2-3 gånger i veckan !
GODIS Där ska jag dra streck varje gång jag lyckas utan att ta nån och berömma mig själv
En sak till som vi bestämde det var att jag ska skriva ner allt som jag äter och ta med mig till nästa gång vi träffas och det blir under mellandagarna
Matplaneringen som jag gör ska jag bli bättre att följa och ska äta så "rena " produkter som möjligt om ni förstår vad jag menar
Vad får jag ?
Större kläder
Kommer närmare mitt mål
Man känner sig gladare över att man snart är på banan igen !
Oj så långt det blev det var inte likt mig !
Middag Tacogratäng med grönsaker
Den lyder 70,6 + 1 kilo är det allt bröd som gör sig påmind !
Idag så har jag haft främmande på tacos så det var mumsigt men nu är man så där äckligt mätt som man inte ska bli så nu vet jag vad jag ska äta till middag imorgon.
I utbyte så fick jag en juldekoration och hembakade pepparkakor som är i min minijulgran (hur ska du kommentera de då Johan ?) 
Ja me den bilden så säger jag Sov så gott så syns vi säkert imorgon om du vill !
Dagens morgonvikt =tisdagens morgonvikt !
Jag vet vad jag gör för fel bla. är det nog matplaneringen som brister ska nog ta och ägna en hel del åt det i helgen så att det finns lunch/middagslådor nästa vecka . Har även bokat in mig på några pass få se då om man kan gå på dom eftersom man vet inte hur man jobbar ja så är det på min arbetsplats
Nu är det nog dags för en sväng i tvättstugan igen !
Den här bloggen kommer att handla om slutkampen i min viktminskning och om min motion. Lämna gärna en uppmuntrande/sporrande kommentar, som kan vara till hjälp när motivationen tryter.
