Som har gått i rätt riktning  frukost lunch var prenet, Middag blev ännu en dag med tacorester i form av en gi-paj så det blir även morgondagens lunch  .
Och dagens pass  blev som vanligt ett spinningpass .

Sen jag uppdaterade är sist om jag ska  sammanfatta veckan som har gått så var väl måndag o tisdag så där men resten av veckan har gått bra och då menar jag att jag har varit utan godis , har plockat fram morotsbitar  det och körsbärstomater igen o då men ska plocka bort det igen men inte just nu .

Träningen  funkar  också bra  det har blivit några spinningpass och core 

Maten  har också varit bra val  men det blir det om man planerar och har med sig på jobbet och undviker det som man har där !

Idag  så blir det tacos till middag det ser jag framemot .


Ha en bra dag så ska jag undvika godisburkarna !

Det har inte blivit nån motion varken torsdag el fredag så idag har jag varit ute på en liten promenad till Höglandsnäs tog nästan 2 timmar  1,55 föratt vara exakt  jag kan också säga att det känns i mina lår .

 Fick en välförtjänt smörgås när jag kom fram och sen blev det en stund tv tittande (skidor ) innan jag blev skjutsad hem .

Ha en bra kväll !

Det var ett av kvällens pass spinning var det första och efter så for jag på ½ timmes core säger bara att det var jobbigt eller beror det på att man är otränad ?? Ja det är nog så . Men imorgon så tränar jag samma pass men en halvtimmes spinning före om jag nu överlever vill säga


GoNatt !

Frukost Prenet

Lunch Ugnstekta grönsaker och choritzo

Middag Prenet

Träning Activio lågintensiv och efter det ½ core

Mellanmål  En smörgås o te .

 Det är det från min sida  för  stunden men jag har inte gett upp träningen fast det går lite tungt men det blir iaf. av  och jag fortsätter med matdagbok. Dagens träning blev ett spinning och styrkepass så då har man gjort bort det för dagen .

Jag beundrar mina vänner som har en familjekamp mot viktnedgång ,
http://biggestloserpitea.webblogg.se/  Jag beundrar eran vilja så att ni vet det !

Det är att skriva  matdagbok , ja varje godis som jag tar ska skrivas in ett exempel  som är ett stort problem men nu har jag iaf. varit utan godis i 2 dagar  och efter en vecka som har gått då synar Linda på step in min  matdagbok .

Mattider som gäller är 7.30 frukost , 11.30 lunch  15 smörgås  17 middag 

Nånting som jag ska sluta med det är att äta så mycket grönsaker som mellanmål bättre att dricka vatten ist. för att äta på nånting hela tiden

Träningen har jag legat lågt med i veckan eftersom jag har varit förkyld  men den är på bättringsvägen !

GoNatt !

Det blev dagens träning idag så just nu känns det jätteskönt att man har varit iväg speciellt när man blev  inkallad på jobb. Nä det är väl bäst att gå o göra sig klar .

Ha en bra dag nu när solen skiner !!

Det  har jag haft nu ikväll lugnt och skönt , känner mig nöjd med dagen ingenting som jag behöver ångra föratt prata i klartext så har jag hållit mig undan lådorna och annat som finns på jobbet !

Vilket innebär att det har varit en arbetsdag och efter så blev det en sväng  förbi bilbesiktningen så nu får jag köra ett år till , det känns bra att det är gjort efter det så blev det ett spinningpass till 80talsmusik  och jag fick min 20de stämpel det tog nog lite väl lång tid innan jag fick den men nu har jag den iaf. vilket innebar att jag fick ett måttband  så nu är det bara att gå vidare mot 40 .


Ja det har varit en godisfri dag idag  . Ska ta o sätta mig ner och titta lite på kalorier i mina laster så att jag blir avskräckt från att ta , godis kan ju bli en hel del på en dag om jag inte är förberedd med nyttiga saker eller om jag tar med mig för lite . Det blir morgondagens uppgift

GoNatt!

Det blir att jobba några timmar , 2 pulvermåltider  , bortbjuden på middag och ikväll så blir det ett besök på revyn där har ni min dag i stora drag

Ha En Fortsatt bra Helg !

som började lite kaotiskt men tack o lov fann vi eller rättare sagt chefen ett fel som jag gjorde igår på en kassainsättning . Det var en stor lättnad  för mig ! Det har väl gått så där med intagen efter jobbet så for jag till Norrfjärden och tog en promenad med en arbetskollega under den så blev det att vi for på ww-möte ett ytterligare ett bevis på att det har varit en dålig vecka men det är ochså en speciell vecka . Efter det så blev det en smörgås och te och lyxfällan Vilka situationer en del männsikor sätter sig i!

Imorgon blir det att göra ett matschema för resten av veckan med propoints !!

 Ska nog gå o lägga mig känner mig helt knäckt

GoNatt

Det är jag på mig själv just nu över att jag drar mig föratt ringa en gång till till vaktmästarn och klaga på värmen som jag har i min lägenhet eller visst ja vilken värme !  Jag har ca 20 grader och det är stor skillnad mot i munksund .Men på måndag ska jag ringa igen och stå på mig !

Vikten o godis då ja det börjar bli bättre men inte är det bra men det tar sig iaf.  och det är huvudsaken

Nu blir det nog att krypa under täcket och få lite värme.

GoNatt !

Det har jag tagit mig idag iaf. till 8 sov jag så nu har jag ätit frukost och äter en mandarin men vad hjälper det när man är trött i ögat igen blir nog en stund framför tvn misstänker jag .

Ska göra iordning nå mat för imorgon lunch o middag behöver jag eftersom jag har tänkt att fara o träna imorgon o  det blir isf. efter jobbet så då är det bra att ha middan klar för jag känner mig själv har jag inte den klar så blir det en varmkorv med bröd på jobbet o det ska jag undvika 

Nä nu kallar tvn!

Och med det så menar jag att jag har varit iväg på ett spinningpass kors i taket det tog emot men nu så känns det bara bra ,är inbokad på ett pass igen på torsdag .

Det som var mindre bra det var att jag fick improvisera min middag hade tänkt att göra köttfärsfyllda tortillarullar men jag eller vi på zon råkade ut för ett strömavbrott så jag ringde till min föredetta så jag for dit o åt hinnan träningen och så fick jag göra rullarna efteråt istället så nu har man några i frysen också så nu är det bara att renbädda sängen och krypa ner värmen

GoNatt !!