Nä nu blir sängen igen GoNatt !
Får jag nog sammanfatta helt enligt min plan för dagen , det som har blivit extra det blev en smörgås med skinka efter träningen och det tycker jag inte att det var så farligt nästa gång kanske det blir en frukt det vore ännu bättre ! NÄ nu blir det sängen så att man är utvilad imorgon
GoNatt !
Lär och gå vidare
Alla stöter på motgångar. Vad som skiljer oss åt är hur vi handskas med problemen.
Tappar du fokus eller tar du tag i situationen och reder ut den?
Oavsett vilket är det viktigt att komma ihåg en sak – motgångar är tillfälliga. Visst är det lätt att ge upp när det blir jobbigt. Men att kasta in handduken är det största misstaget du kan göra. Slutar du att kämpa kommer du aldrig att nå dina mål. Lär av dina felsteg och gå vidare i stället.
Sex smarta strategier
1. Bli inte knäckt av dina motgångar. Väx istället. Var objektiv Ta ett steg tillbaka och försök att titta på situationen utifrån. Hur allvarligt är det egentligen? Hur skulle du råda någon annan att göra i samma sits?
2. Ta ditt ansvar Skyll inte på andra per automatik. Ta ditt ansvar där det finns fog för det. Att bara slå ifrån sig är inte konstruktivt.
3. Ha perspektiv Tänk på att det är lätt att överreagera. Ta några djupa andetag och försök att se realistiskt på saken. Lär och gå vidare Om du drar lärdom av dina misstag för de något gott med sig.
4. Be om hjälp Ingen är perfekt. Att be om hjälp är ett sätt att visa styrka. Och de allra flesta blir bara glada över att vara behövda.
5. Kom igen Gräv inte ner dig i bekymmer. Ibland är det skönt att tycka synd om sig själv. Men fastna inte där utan inse när det är nog och ryck upp dig och gå vidare.
6. Älta inte Att analysera det som hänt och bli klokare är bara positivt. Men se upp så att du inte fastar i en ond cirkel av ältande. Det är bara nedbrytande. Kom ihåg, det är du som bestämmer om du ska lyckas. Fortsätt att sträva efter dina mål så kommer du att nå dem.
Källa Sparkpeople
Speciellt punkt 6 stämmer in på mig ang. att man inte ska älta om det har varit en mindre bra dag !
En dag som jag helst vill glömma ,har ätit dåligt, godis varit på allmänt på dåligt humör nä det är nog fel irriterad har jag varit det som har varit bra är att jag har tagit mig en cykeltur men den skulle ha varit längre !
En ny dag imorgon och nya val , mindre bra med morgondagen är att det är ett kalas igen.....
Har jag haft idag upptäcker när jag vaknar att balkongdörren är öppen och ingen katt vare sig på balkongen eller inne så det var allt vackert att gå o leta gick i parken bredvid men ingen katt men när jag stod o pratade med en så hör vi hur det jamar då låg hon i buskarna utanför ytterdörren så nu är hon hemma och balkongdörren låst !
Lagat maten för imorgon det blir inte paj utan 2 potatisar, 1 laxfile grönsaker MEN det har dykt upp ett kalas som jag inte hade planerat för , ska göra mitt bästa av det , en prövning igen !
GoNatt!
Jaha då var man tillbaka på jobbet efter semestern skönt på ett sätt men nog skulle det ha varit skönt att vara ledig lite längre men men så här det så nu när jag kom hem så har jag nån som springer fram o tillbaka antar att hon har sovit medans jag har varit borta . 
Just nu har vi hoppat upp i skrivbordshylla !
Nä det är väl dags att gå o lägga sig då väckarn ringer imorgon vill kliva upp i tid om jag ska hinna ut innan jag börjar
GoNatt !!
Dagens motion blev en kortare promenad .
Visade +-0 men lite mer muskelmassa men nog finns det en del saker som jag kan förbättra än.
Träningen som har blivit av i veckan är cykelturer ja det var väl min rapport, har fått några övningar som jag kan göra hemma efter mina cykelpass.
Nä nu blir det sängen igen
Gonatt !
Det har jag haft idag for direkt bort efter jobbet men nu blir det att gå i säng så att man orkar ta en cykeltur innan det bär iväg till lule
Ett kort inlägg blev det men det brukar jag ju ha !!
Gonatt !
Det har jag gjort både igår och idag gårdagen blev det ett dubbelpass på step in , spinning o core och idag har jag varit ute o cyklat i friska luften redan nu så har jag använt cykeln dubbelt så många gånger mot vad jag gjorde ifjol 
Ska inom kort köpa en cykelkorg så att mitt husdjur kan följa med på mina turer !
Istället för ett spinningpass på step in så blev det en cykeltur ute i solen istället det var skönt att få lite frisk luft ja det var min träning för idag .
Jag vill ha tillbaka den där känslan när det gick bra det dröjer nog nån dag tills jag känner det men med god planering , några pass så kan jag lyckas !
En sak som Linda sa var att en vuxen ger upp så lätt medans ett barn kämpar på tills dom klarar det !
GoNatt
Så blev det att Roger o jag for ner till stugan föratt njuta av solen eller rättare sagt jag njöt och Roger skottade fram en grillplats som gömde sig under snön , det var som att gissa lek vars där under den var men två timmar senare så hittade vi den så då fick jag äntligen grilla en korv. Mer som jag har ätit blev limpmackor och choklad ej så nyttigt men det hör ju som till när man är ute eller vad äter ni ?
En bild som säger litegrann hur mycket snö som har kommit i vinter vi mätte det var 1,17 nu kanske det har drevat lite grann också men härligt var det att vara ute !
Hoppas på lika bra väder i helgen !
*Låtit bli sötsaker på en vecka länge föratt vara jag
* Provat på ett nytt pass , dansaerobic
* Att jag stod över den där rabattkupongen på coop på lindts choklad men som är så god
*Imorse visade vågen under 70 kilo igen om det nu stämmer få se imorgon om den visar ungefär samma hoppas det !
GoNatt !
Den här bloggen kommer att handla om slutkampen i min viktminskning och om min motion. Lämna gärna en uppmuntrande/sporrande kommentar, som kan vara till hjälp när motivationen tryter.
