Efter mycket velande så smsade jag  Marie och så tog jag med henne på 5 km slingan på grisberget . Nästa gång ska vi ta det när det är ljust och plussa på med 2,5 km slingan! . Men ett problem har jag och det är skor som är sköna att gå i har alltid haft ecco men nu får jag ont i fötterna av dom borde prova med inläggningsulor  så kanske det blir bättre . För har man inga sköna skor så drar man sig för att gå ut tyvärr är det så Men men det är bara att söka vidare efter skor som passar mina fötter

Gonatt !

Jag brottade med mig själv under dagen om jag skulle ta en promenad med en kompis eller fara på dom bokade passen som jag hade ikväll , valde att fara på step in eftersom det var ett tag sen jag var dit . Att det ska vara så enkelt att komma i latheten igen men känslan är bra efter man har varit iväg. 

  Nä lika bra att gå o lägga sig  GoNatt !

Blev en kortare cykeltur på 45 min  som slutade på jobbet , fick panik hade borta telefonen o börsen jaja jag hade väl glömt de hemma for hem nä hemma var det inte det var allt vackert att fara o gå en runda som jag cyklade  så visade sig att jag hade lagt upp det på jobbet så jag fick lite ofrivillig motion  men det var ju bra när allt kom till rätta !

Men det som jag vet är att jag la upp cykelnycklarna i Munksund så ska det bli en cykeltur så måste jag dit o hämta dom först  så få se vad det blir imorgon i motionens tecken !!

Så har jag smitit iväg från jobbet föratt träffa Anna på Step In så nu har jag ett eget program som jag ska göra det är övningar för ryggen ,armar och ben så nu är det bara att fara dit och göra programmet i sin helhet och som det ser ut just nu så blir det att fara dit på torsdag och för det känner jag lite skräck om man får säga så om träning jag i ett gym hemska tanke men alla har väl olika förutsättningar och det är nog det som jag måste tänka på när jag far dit !

Idag så har jag redan varit på spinning och styrkepass  och i afton blir det en promenad med en kompis vilket betyder om jag sköter min kost så borde jag gå ner lite grann tills imorgon tycker ni inte det  ? 

Den tog 1 timma idag så nu är det bara duscha sen är det jobb som gäller för mig så vi syns nog ikväll !

Än vad jag hade tänkt mig så blev den tänkta morgonpromenaden en aftonpromenad istället  50 minuter var jag ute och det blir nog samma imorgon kanske längre tur då .

och jag ska inte smita undan vad jag syftar på det är dagens promenad.

Det blir nog en promenad idag eller rättare sagt nu och eventuellt sen ikväll också