Kan man sammanfatta så här en jobbardag , en promenadtur med en kompis , en sväng på Big Boy ( hamburgare ). Imorgon så har borde jag plåga mig själv föratt få ett bra resultat  på onsdag eller vad sägs om lunchspinningpass, promenad , spinning core ! Ska fundera på det tills imorgon  nu vet jag vad jag ska göra iaf. och det är att gå och sova !

Så har det varit en lugn förmiddag , förberedde lunchen för fredag o lördag  . På eftermiddan så for jag o hämta en kompis på hennes jobb bara föratt vi ska komma iväg tidigare på grisberget och gå 5 km slingan . Middan blev iform av rostad franska , the och kiwi . Efter det så blev det att vi for på tjejkvällen så nu har jag investerat i ett par  nya reebok
 Nu blir det att slappa framför tvn en stund innan det är dags för sängen

GoNatt !

Har just upptäckt att jag ska gå ner 2 kilo till nästa onsdagmorgon  , har träff med Linda på step in och jag har inte tänkt att göra henne besviken. Vi har börjat att sätta upp mål till varje gång vi ska ses  och det ska resultat måste försöka att låta bli mina laster som jag har lätt att hamna i tyvärr men men 2 kilo ska bort iaf.

Ja jag säger väl gonatt igen !

Gicka bara fint , lyckades gå ner mitt mål som jag hade på två kilo  på tre veckor så nu är ett nytt mål satt ! ja va ska man sätta om inte två kilo till .

Det som har funkat bra dom sista veckorna det är träningen men nu blir det nån dags vila från step in o spinningen eftersom jag har åkt på en förkylning .

Tidigare när jag har varit det så har jag ätit jordgubbskräm och korvskivor  men ack va mycket socker jag får i mig så det blir att steka lax och potatis eventuellt i ugn vi får se !

 Igårkväll och i natt så har jag vaknat från och till av att jag har haft ont i halsen så idag har det blivit en hel del halstabletter , näsduk så det blir nog ingen spinning imorgon misstänker jag . Maten har jag inte planerat för i veckan men imorgon blir det vila förutom att jag ska på step in och träffa Linda , rösta kanske man borde göra  bort imorgon , nä fortsätta och se filmen (Irene Huss?) sen nån huvudvärktablett sen sängen

Gonatt !

Ja idag så har det blivit 40 min morgonpromenad.  Sen till lunch så blev det makaroner och köttfärssås  , en smörgås med skinka , Middag blev det en hemmagrillad hamburgare javisst ja en varmkorv hann jag också me idag , känner jag mig rätt så blir det att ställa väckare och ta en morgonpromenad el. en cykeltur .

Har jag varit idag vilket har inneburit 3 pass  , ett lunchspinningpass och nu iafton så har jag varit på xprs spinning och xprs core så nu är man rätt så nöjd .


Maten har varit prenet och till middan så blev det ugnsrostade grönsaker , kyckling och efter träningen så blev det 2 smörgåsar med ost och mjölk  , banan.

Nu är frågan vad vågen kan visa om det kommer synas att jag har druckit mycket vatten idag eller om det hinner gå ur kroppen !

Ja det har varit min dag idag så snart är det dags att gå isäng 

GoNatt !

Dagen har gått bra var ut på en promenad imorse istället insåg att det skulle bli nog så stressigt att hinna på jobbet . Maten har varit enligt planen nu i kväll så har jag gjort ugnsrostade grönsaker och ugnstekt lax som blir till lunch imorgon . Nä det är väl bara att gå isäng .


Gonatt !