Efter att ha jobbat så for jag och tränade styrkemix , det visade sig att dom hade fått igång sina nya maskiner så det var spännande för en som inte har tränat så länge !!
En övning klarade jag inte om jag törs skriva det för jag var helt enkelt för svag men det var inte bara jag som hade problem med den övningen så den kanske hon skulle ta bort MEN ska iväg på samma pass på torsdag men dom brukar inte ha samma övningar så få se då vad det blir då !
Idag var det Helena Engman (kulstöterskan ,ni vet ) som höll i passet helt suverän som instruktör !!
Det är ni som håller i passen som gör att jag tycker att det är roligt att träna föratt man ska fortsätta så MÅSTE man trivas och det gör jag hos er !
Den ser ut så är :
Måndag Vila
Tisdag Cirkelstyrka
Onsdag Promenad
Torsdag Cirkelstyrka
Fredag Promenad
Lördag Spinning
Söndag Promenad
Så idag kom jag upp i ca 18000 steg En väg hade jag stegräknarn på mig och det blev ca6000 , jag hade planerat att gå en väg eftersom jag är förkyld men det blev mer än vad jag hade tänkt !!
Och då ligger jag efter med matlagningen som jag hade tänkt göra och stoppa i frysen så det blir att göra det nu !!
Syns om ett tag !!
Det kommer att bli en promenad vi får se hur lång den blir eftersom jag är förkyld MEN jag skulle behöva ta mig ut och få frisk luft Och plåga mig själv litegrann !!
Tack o Lov att man inte mår dåligt idag det går lite segt men det är pga. förkylningen !
Så här har jag planerat för i veckan Nu är det bara hoppas att man inte blir sjuk ,känner av lite i halsen men det behöver inte betyda nånting !!
Måndag ?
Tisdag Promenad
Onsdag Spinning (lågintensiv)
Torsdag Cirkelstyrka
Fredag Promenad
Lördag Vila -Arbete
Söndag Promenad Förhoppningsvis
En notering bara cyklade nästan 2 mil på 62 min
Det blir ett 60 minutersspinningpass få se nu hur det går det är första gången jag far på ett sp-pass en lördag annars har jag varit på kombinerade pass och lågintensiv MEN det ska nog gå bra .En sträcka har blivit av så nu är det bara en väg kvar och det verkar som om det har börjat blåsa ännu mera sen jag gick men det är väl bra med lite motstånd!!!
Äntligen hemma efter en promenad som har varit blåsig Och nu är det inte jag som är blåst Det skulle ha varit härligt annars MEN jag tog mig ut iallafall för man kan inte börja skylla på vädret varje gång för då kanske motionen ALDRIG blir av !!
Har jag varit ute på och det tog nån minut längre än igår för Mp3 spelaren jävlades med mig och sen träffade jag en kund som jag gick och pratade med .
Är jag anmäld till styrketräningen imorgon och spinningen på lördag så nu finns det ingen återvändo ja det förstås om jag blir sjuk men inte annars !!
Det får bli
måndag Promenad
Tisdag Cirkelstyrka
Onsdag Promenad
Torsdag Promenad
Fredag Vila
Lördag Promenad eller Spinning
Söndag Promenad
Men jag måste ANMÄLA mig till passen när jag kommer hem !!
Det får jag inte glömma!
Det blev en längre sträcka som tog 1½ timme för det blev en annan runda ,det är väl bäst att testa nya rundor när man inte har någon tid att passa så vet man ungerfär hur lång tid det kan ta . Jag hade en pulsmätare på mig idag föratt se vars jag låg och jag hamnade på 145 det är väl så där misstänker jag eller har jag fel ?
Den här bloggen kommer att handla om slutkampen i min viktminskning och om min motion. Lämna gärna en uppmuntrande/sporrande kommentar, som kan vara till hjälp när motivationen tryter.
