Nä , det ska jag inte göra men man får god lust när man läser om en sån här artikeln som fanns på aftonbladet nätupplaga http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article4783296.ab
Så har det inte heller blivit en dag med bloggande och det är föratt det har varit lite annat . Men det har iaf. blivit promenad till o från jobbet idag så det känns bra men det var lite jobbigt när det var oplogat men det blir ju mer träning och jag har inte anmält mig på nå pass i veckan heller så det blir nog en hel del promenader som förra veckan .
Sen kan jag nämna att det blev en vilodag från motionen i dag så med andra ord ingen promenad blev det .Detta inlägg får nog avsluta v 13.
Så väljer jag att ta en vilodag eller det kanske blir en promenad i eftermiddag vi får se vad som händer .Annars är jag ganska nöjd med veckan som har gått eftersom jag har gått så mycket haha där fick jag till det !
Dagens vikt var 0,4 mindre än igår med andra ord så stod vågen på 62,2
Som jag tog mig ut på idag tog 40min till stan och från stan till "bersika" tog det 75 min så sammanlagt blev det115 min .
Kom hem för en stund sen så nu blir det att se wallander föratt återkomma hit sen ja kanske men det blir det säkert
Så är jag så himla trött det finns bara en orsak satt för länge framför datorn ,tack till dig som orkade "lyssna"det kändes bra att förklara vissa saker när jag känner att jag inte är riktigt mig själv.
Nu så blir det att jag ska äta frukost sen blir det att ta sig ut på en långpromenad ska gå till bersika med ett stopp på jobbet det ska bli härligt att få komma ut
Ta vara på det fina vädret som vi har idag !
En trogen kompis på mina promenader det är min mp3 spelare så länge det finns batterier !!
Så där ja då har en arbetsvecka gått som har varit hemsk med godissug och kassahaveri men en sak som var positivt idag det är att vi fick igång kassan igen och satte ett bolag och att det var jag som hade gjort de så det var roligt för dom som var med eftersom det har gått trögt ett tag !
Sen gick jag till o från jobbet idag det blev inte bil så nu är man mätt och belåten .Jag måste medge att det känns skönt att bara ha promenerat i veckan
Sen måste jag bara nämna mina två kollegor som har varit på jobbet idag fast dom har varit lediga och hjälpt till att få igång kassan det uppskattar jag verkligen !
Över hur jag ska göra om jag ska gå in till jobbet eller om jag ska vara lat och ta bilen men först ska jag äta frukost det låter som en bra idé!
Jag hade tur vikten var samma som igår 62,4 så det får jag nog vara glad över att det inte blev ett +resultat.
Ha en bra dag!
Efter promenaden när jag har kommit på jobbet och tog nåt självporträtt Ja var väl inte riktigt med på den första bilden men jag måste väl bjuda lite på mig själv . Ja va lite röd om kinderna det kanske blir promenad imorgon igen !!
Go`Natt
Så kallt är det ute just nu egentligen så kanske man borde ha en köldgräns för att promenera men det blir en iaf. MEN det kändes kallt sen är jag så himla trött men det blir nog bättre när jag kommer ut .
Den höll jag på att glömma och nu i efterhand så kanske det hade varit bättre om jag hade glömt den var 62,4 +0,4 sen igår .
Vi syns väl imorgon ??
Hoppas nu att Skellefteå vinner!
Har nyss gått hem från jobbet så nu ska det bli gott med middag ,skinksteksgryta,nån potatis och grönsaker. Hur dagen har varit så kan jag bara säga åt fanders det har åkt ner 4 st godisar så dom var dyra det blev innan vi gick hem jag och min kollega som är prommiskompisen.
Var jättehärlig men lite kallt om mina kinder men det är bra MEN blev på så dåligt humör när jag kom till jobbet varför vet ja ej det kanske inte blev den bästa starten men det kanske går över när jag får hjälp !
Syns i afton !
Med dom orden säger jag Go`Natt
Med att jag har bara planerat in promenader , det känns konstigt att inte fara iväg men det ska inte göra nåt bara JAG tar mina promenader varje dag och på vägen hem har jag prommiskompisen med mig .
Hon uppmuntrar mig med tänkvärda saker .
Man måste kunna tro på sig själv och tänka positivt gör man det så kommer man att gå långt i vissa sammanhang så kanske jag håller på att göra det men i vissa sammanhang behöver jag få bättre självkänsla föratt klara av vissa saker.
Tog på mig min i morse tänkte att det skulle vara roligt att se hur många steg man tar under en promenad då upptäcker jag att den varnar för svagt batteri så det var 0 steg jag kan säga att jag har inte flygit på jobbet och bilen är hemma !
Ha En Bra Tisdag !
Den lyder 61,8 -0,4 sen igår och nu äntligen har jag kommit på vikten som jag hade för två veckor sen !Så med andra ord det går trögt eller så är det jag som har varit på lite villovägar på sista tiden !
Men jag har varit nere på 61,2 kilo.
Ha en fortsatt bra måndag
I veckan har jag tänkt att promenera till o från jobbet tis-fre ,kände att jag ville göra nå annat .
Det är ju bara synd att du flyttar in till stan för vem ska jag då gå med och berätta mina funderingar för!
Den är 0,2 mindre än igår och totalt så är det -31,2 som jag har tappat . Men just nu så känns 57 så långt borta eftersom det går så trögt jag vet inte vad det beror på äter jag för lite eller för mycket det är frågan.
Det ska jag göra nu sen blir det nog att fara o sola innan jag ska på spinning sen vet jag inte vad som händer idag!
Gomorgon
Är samma som igår 62,4 .
Det var ett tv-team på jobbet härom dagen o filmade men idag sänds det i tv .Dom skulle göra ett reportage om Scandal Play det är en travhäst som var jättestor på sin tid ! Ni får lista ut själva när det sänds . Jag gillar inte det här men det var ingen annan på jobbet . Man måste nog spela in det eller så får man slå på tvn på jobbet så att man får se eländet inte om "Scandalen" utan att jag ska vara med Man måste se hur det blev!!
Man växer lite för varje dag man klara sig utan och dessutom avtar det ju det är nånting man ska tänka på
Sen blir det roligt att gå till jobbet idag (om man nu får tycka det ) så får vi fortsätta vårat samtal som vi hade i går kväll ! Det är skönt att ventilera sig för det behövs !
Syns sen !
Och jag har klarat mig från godis jag är så GLAD !
Syns imorgon !
Go`Natt
Vi Hörs
Så är jag så himla sugen på GODIS men med tanke på vad jag skrev till en jobbarkompis så måste jag nästan visa att jag klarar det !!
så blir det nog inte så mycket bloggande för jag far snart hemifrån ska hinna med simning innan jag börjar sen får man hoppas att nån vill jobba med mig idag!
Simningen är avklarad så nu är man på jobbet idag simmade jag ungefär 40 min det är en bra start på dagen borde få i mig nån smörgås det brukar bli det när jag tar med mig frukost på jobbet .
Syns i eftermiddag eller kvällen!!
så att jag inte är alltför slut imorgon när väckarn ringer om jag ska hinna med simningen och göra iordning allt som jag ska ha med mig
Go`Natt
kan trigga igång kemikalier i hjärnan som kan leda till diabetes och högt blodtryck det visar en studie som har gjorts kom inte ihåg vars det var ,Det kanske ligger nåt i det . så med andra ord är det viktigt att fokusera på att träna och att må bra och vara hälsosam inte föratt gå ner i vikt . Jag gör mitt bästa föratt göra det men vissa dar går det sämre .
Det är bäst att äta innan det åker ner en nån godis Idag till lunch och middag så blev det kyckling i sås och blomkålsmos så nu klarar jag mig tills jag kommer hem jag får hoppas det iaf. Det är en liten rapport det blir väl mer när jag kommer hem. SYNS SEN nu kallar arbetet !
Då är det en fördel att man har stöd av omgivningen för gör dom det så är det betydligt lättare om ni förstår hur jag menar . Sen är det positivt att jag kanske har fått mig en promenadkompis så får vi utbyta lite tankar o funderingar det är alltid skönt att göra bara det börjar passa in i vårat hektiska scheman !
Så har det inte blivit så mycket bloggande men det kanske blir bättre imorgon kom däremot ihåg att jag har glömt att mäta midjan idag men det får jag göra imorgon istället. Har varit på spinning ikväll på vägen hem fick jag ett sms som sa att jag hade tjänat en tia själv har jag klarat utan godis idag MEN då har jag också varit ledig idag !.
En positiv sak det är ju att vi får ett norrländskt lag i semifinalen i hockey så GRATTIS SKELLEFTEÅ Nu kan man gå o lägga sig !
Syns imorgon!!
ZZZZZzzzzZZZZZ
ZZZzzzz
zzzz
När jag vet om att jag får dåligt samvete efteråt och ni förstår säkert att det gäller godis , MEN det känns skönt att det blir en prommis om ett tag då ska vi gå och sola , Tack föratt du nappade på förslaget jag kanske borde betala din solning med tanke på vad jag har ätit idag så är vi kvitt för dagens snesteg !
Syns senare!
Sen kan jag berätta att jag är med i facebook trodde aldrig att jag skulle gå med där men nu finns jag där också ,Dessa jobbarkompisar ! Så känner ni föratt bli vän med mig så skicka en inbjudan !
Har sett melodifestivalen ikväll och jag tycker att det var fel låt som vann , jag höll på Alcatzar men det var delade meningar är och det har varit en blandad föda grönsaksstavar blandad med chips och lite godis där har ni min sammanfattning för ikväll Ska gå o sova snart har planer att fara o simma före jag börjar imorgon.
Kommer det att bli en tuff dag med prövningar först på jobbet och sen ikväll när det är melodifestivalen ,kommer att ta med kycklingsallad idag också o mina morötter ,
Sen ikväll när vi får främmande ja dom bjöd in sig själva till att se melodifestivalen då kommer jag att hacka morots/gurk/ paprikastavar med dip men jag är rädd att det kommer att finnas någon chipspåse och den måste jag försöka att låta bli
Det ska jag göra nu så att jag får klä på mig sen blir det frukost .
För jag börjar blir trött och sen är det en arbetsdag imorgon
Go´natt och sov gott
ZZZzzzZZZZ
zzzzzzzzz
från godis idag ja förutom två tuggummin som jag har tagit . Har ätit kycklingsalladen när jag kom hem och åt lite hallon och grädde till efterrätt ,Börjar känna mig sliten o trött . MEN jag måste väl hålla mig vaken ett tag till iaf.
så kom det in en gammal kompis på jobbet det var så roligt att se hon MEN det är synd att vi inte träffas oftare JAG måste nog göra nånting åt det . Nä nu är det bara att fortsätta att jobba det blev ett litet snedsteg !!
En hel grillad kyckling jag hatar rensa den men gillar kyckling och du min kollega ser du att chokladbiten ligger orörd brevid den !
Maten som ska följa med idag så den kan jag småäta ifrån när jag blir sugen eller hungrig !(kyckling, majs ,körsbärstomater , gurka , ananas )
FÖRLÅT J tänkte inte på den när jag var förbi en snabbis på jobbet när du frågade om det hade blivit en tia i burken
o ja sa nej men den är kvar än
och solat ,handlat och hängt upp sista tvätten och sen har jag förstås varit förbi jobbet en sväng jag har som svårt att slita mig därifrån jag trivs så himla bra där men det kanske inte är den bästa miljön för mig vissa dagar !!
Nu ska jag gå och städa syns sen !
Det blir en promenad som jag ska ut på nu det är lika bra att få det undanstökat och sen blir det frukost när jag kommer hem .
Det blev en ca 40 minuters promenad.
Jag vill inte men jag måste den är 63 +1 helt kilo sen igår morse ! Jag tror att det kan vara flera orsaker , sen middag igår kväll , onsdagen gör sig på mind , vätska i kroppen . Vi får väl se vad den visar imorgon .
Go´Natt med er !!
har jag inte planerat vad jag ska göra en promenad el cykling eller ska det bli en vilodag men isf. blir det både fre & lör och det gillar jag inte , tvätta borde jag också hinna med innan jag börjar .
Det visar sig imorgon vad jag bestämmer mig för !
En fråga har ni nå tips på någon bra inspirationssida som ni kan dela med er ??
Har varit bra ätit enligt planen sen har jag o en kollega kommit fram till tar vi en godis så kostar det en tia som vi lägger i burk o den som tar en ja den förlorar MEN vi kanske måste sätta upp lite regler om vad som gäller !
Ja till träningen då som var cirkelstyrka (explosivt ) så for jag dit så att jag var där 19.30 hade tänkt o cykla före då hade dom genomgång så med andra ord jag var så inställd på att det var 20.00 så tur i oturen men jag hann inte direkt värma upp , Det var jobbigt ikväll misstänker att det kommer att känna imorgon igen . 
Dagens middag blev när jag kom hem Lax ,Potatis & romsås . Har tänkt att gå o diska återkommer sen !
som jag har fått låna och som ska förhoppningssvis ska föra nåt gott med sig annars är jag ingen bokmänniska men ska göra ett försök att ta mig igenom den !
Den är 62,0 +0,2 sen igår jag kan inte påstå att jag är direkt förvånad MEN det är historia nu så nu blickar jag framåt !
Nu ska jag nog gå och lägga mig
Go`Natt
Den gick bra men saknade mina rätta skor nu märkte jag skillnad med att ha och inte ha spinningskor !Förbrukade 516 kcal så förhoppningssvis så har jag cyklat bort en del godis som jag har ätit idag , jag får hoppas på det iaf. det visar sig i morgon. Nu ska jag gå och snabbduscha sen blir det väl nåt mer inlägg .
Med vad jag stoppar i mig o det är INTE bra för det är fort gjort att det blir för mycket .Imorgon måste jag ta med mig mera FRUKT så att jag fixar det ! Imorgon måste vi vara bättre stöd för varann eller hur J
Ska fara dit tidigare än det börjar idag eftersom det har varit en mindre bra dag så kanske man får lite bättre samvete .Det är spinning som står på schemat idag .
Kom just på att jag har fel skor med mig men det får gå iaf.
Blev havregrynsgröt, mjölk och 2 st äggsmörgåsar så det ska jag väl stoppa mig ett tag på , jag får hoppas på det iaf. Jag ger mig för ikväll så syns vi imorgon
Go`Natt
Tisdag Promenad
Onsdag Spinning
Torsdag Cirkelstyrka
Fredag Promenad ?
Lördag Vila
Söndag Promenad el simning
middag köttfärsgryta med choritzo
Tors. lunch Köttfärsgryta med choritzo
middag lax grönsaker romsås
Fre lunch Blomkålsmos och lax grönsaker
middag Räkor, sallad
Lördag & Söndag har jag inte hittat på nåt än att äta men det blir nån korv misstänker jag eftersom det är en sån helg ,jobb med andra ord .
Det blev en 30 minuters promenad idag jag borde nog ha gått längre men det blev inte det idag jag får ta det nån annan dag för nu ska det planeras mat för jag måste skärpa till mig på den punkten så är det bara .
som har varit seg o jobbig så är man hemma . Ringde återbud till träningen ikväll eftersom jag kände mig inte riktigt kry, men funderar på att ta en promenad iaf. så att man får frisk luft och har gjort nå nyttigt iaf.
Sen måste jag göra nå matschema för iveckan jag ligger lite efter som ni säkert förstår .
Syns senare!!
När jag for ner kunde jag inte låta bli att ta ett kort ovan molnen! När vi var i Västerås så var vi på en kinarestaurang där det var buffè så jag avslutade det med att testa sushi ,
Första tuggan är förevigad och ja det gick att äta för den som undrar 
Min kusin och hennes son , han fick nöja sig med att leka med pinnpapper medans mamma åt !för nu har jag packat så jag ska gå o lägga mig för väckarn ringer kl 5 så far vi kring 6
Ha Det Bra
Syns senare !
Så blir det nog inte så mycket skrivande är eftersom jag far hemifrån strax efter 8 och kommer hem nån gång ikväll gör mitt sista träningpass för i veckan ikväll ja förutom promenaderna det kan bli i stockholm. Nu ska jag gå och bada sen blir det frukost och hacka morötter så får vi se vad klockan är då om jag sätter mig är igen .
Nä det är nog bäst att gå o göra nå nytta innan man ska gå o lägga sig .
Hoppas vi syns imorgon Go`natt
Trodde att det skulle bli mycket folk men det är rätt så lugnt så det är nog bäst att göra klart allt som jag kan förbereda för stängning så man inte behöver vara kvar längra än man behöver !
Syns när jag har kommit hem !
Som är tagen vad kan det vara sommaren för 3-4 års sen och det var när jag träffade henne sist och han brevid det är min storebror det kan man inte tro precis Nu ska jag nog gå o diska och göra mig klar föratt fara in till stan .
Hoppas att allt är bra med er så syns vi senare !
Den har blivit mycket och det är nog eftersom jag har hållit igång hela dagen och imorgonbitti har jag tänkt att hinna tvätta om det är ledigt det är enda dagen jag kan tvätta innan jag far så det är bara att hoppas att det är ledigt !
Idag har det inte blivit så mycket skrivet är men förhoppningsvis blir det mer imorgon när jag inte börjar jobba förrens på efterm.
Jag hoppas att ni får en skön nattsömn för det ska jag ha
Go`Natt
När jag kommer ner så blir det att vi gör stan och lördag så blir det att vi far till Västerås hos min moster för det skulle vara roligt att träffa dom också så där blir vi nog mest troligt tills på söndag och måndag hittar vi nog på nåt annat skojsigt . Ser framemot att göra nå annat ett par dagar och träffa släkten igen som har blivit lite större !
Jag som nästan aldrig ha flygit ska fara ensammen det ska bli spännande !
Den gick bra förutom att det var en viss Helena som frågade om jag hade tänkt stanna kvar på magövningar som brukar vara efteråt jag hade väl inte tänkt det men jag hade ingen giltig anledning att inte vara med så jag stannade kvar o det var minst lika jobbigt det betyder bara en sak OTRÄNAD det kanske är något man borde vara med oftare på det fast det är JOBBIGT !
Frukosten äter jag på jobbet det blir nån smörgås med ägg det är enkelt att ta med !
Vi syns !
Go`Natt
Det har väl alltid funnits där mer eller mindre att jag vill gå ner i vikt men jag fick riktig tankeställare när min mamma fick en hjärnblödning 54 år gammal (skulle ha fyllt 63 år idag ) så varje gång man fick huvudvärk så blev man orolig och nästa tankeställaren jag fick det var i samband jag skulle operera bort en visdomstand -06 när det visade sig att jag hade skyhögt blodtryck 175/115 , då blev jag rädd Vårdcentralen frågade om jag hade känt nånting men det enda var att jag hade kännt mig trött . Så det blev ingen operation just då utan vi var tvungen att få ner trycket först så det var väl då egentligen jag fick motiveringen att jag skulle ner i vikt och jag har nästan lyckas och mår rätt så bra det är bara vissa saker som jag skulle vilja ändra på !
Kom i väg tidigt från jobbet ikväll så jag passade på att fara o tanka bilen för imorgon vet man inte vilket väder det är ute så nu ska jag nog äta en kycklingbit med grönsaker , Jo innan jag for från jobbet så blev det en Varm Korv med grovt bröd så går det om man har för lite mat med sig !
Syns snart igen!
så har det inte blivit nåt onyttigt än utan jag håller mig till mina morötter men det är så mycket annat som lockar Men jag vet hur det smakar så jag ska försöka hålla fingrarna borta från det . Ska ta ett äpple iaf. 
Jag har förstått det och nu har jag fått det på papper och det är att jag har samlat på mig vätska i kroppen och det har med att det månatliga ska komma i dagarna därav viktuppgången .
Så det är bara att fortsätta fast det går trögt för tillfälligt !
Efter simningen och ha varit iväg och färgat ögonbrynen det är ett måste eller Så nu håller jag på att koka nå ägg eftersom jag börjar bli hungrig åt ingen frukost innan jag for imorse det var dumt !! .
Kl 12 ska jag vara på step in föratt göra en BiaMätning ska bli jätteintressant o se om det har blivit nån förändring ! Sen börjar jag att jobba kl 15 så ser min dag ut
Vi syns !
Den är 63 +0,2 sen igår och midjemåttet är samma som förra veckan (86 cm ) så det är positivt iaf.
Go`Natt
Hur har du valt att äta ? Föredrar du lightprodukter eller ej ?
I veckan gör jag bara schema tills på torsdag eftersom jag far bort på fredag
Måndag simning
Tisdag cirkelstyrka
Onsdag Promenad el simning
Torsdag cirkelstyrka
Och nån dag kan det blir dubbla pass det betyder att jag kanske far och simmar på morgon om jag anser att jag hinner innan jag börjar !
Har varit in till stan och handlat så idag till middag blir det LCHF tacopaj http://airamsmat.webblogg.se/2006/october/tacopaj-med-guacamole.html så det blir spännande att se hur det smakar .
Ska planera in veckans motion och mat tills på torsdag för på fredagmorgon blir det att jag ska fara till stockholm ser framemot detta !Hoppas att dom också gör det att jag kommer o våldgästar dom !
Det tog emot att dricka ikväll så det blev endast 2 cider nån finncream , chips och nån kaka sen får jag inte glömma morötterna som jag hade med mig så nu ska jag gå och lägga mig . Det kommer att kännas bra imorgon när jag vaknar och inte mår dåligt !!
Go`Natt
syns imorgon
Den här bloggen kommer att handla om slutkampen i min viktminskning och om min motion. Lämna gärna en uppmuntrande/sporrande kommentar, som kan vara till hjälp när motivationen tryter.
