*Låtit bli sötsaker på en vecka  länge föratt vara jag

* Provat på ett nytt pass , dansaerobic

* Att jag stod över den där rabattkupongen på coop på lindts choklad men som är så god

*Imorse visade vågen under 70 kilo igen om det nu stämmer få se imorgon om den visar ungefär samma hoppas det !

 
GoNatt !

Som har gått i rätt riktning  frukost lunch var prenet, Middag blev ännu en dag med tacorester i form av en gi-paj så det blir även morgondagens lunch  .
Och dagens pass  blev som vanligt ett spinningpass .

Sen jag uppdaterade är sist om jag ska  sammanfatta veckan som har gått så var väl måndag o tisdag så där men resten av veckan har gått bra och då menar jag att jag har varit utan godis , har plockat fram morotsbitar  det och körsbärstomater igen o då men ska plocka bort det igen men inte just nu .

Träningen  funkar  också bra  det har blivit några spinningpass och core 

Maten  har också varit bra val  men det blir det om man planerar och har med sig på jobbet och undviker det som man har där !

Idag  så blir det tacos till middag det ser jag framemot .


Ha en bra dag så ska jag undvika godisburkarna !

Det har inte blivit nån motion varken torsdag el fredag så idag har jag varit ute på en liten promenad till Höglandsnäs tog nästan 2 timmar  1,55 föratt vara exakt  jag kan också säga att det känns i mina lår .

 Fick en välförtjänt smörgås när jag kom fram och sen blev det en stund tv tittande (skidor ) innan jag blev skjutsad hem .

Ha en bra kväll !

Det var ett av kvällens pass spinning var det första och efter så for jag på ½ timmes core säger bara att det var jobbigt eller beror det på att man är otränad ?? Ja det är nog så . Men imorgon så tränar jag samma pass men en halvtimmes spinning före om jag nu överlever vill säga


GoNatt !

Frukost Prenet

Lunch Ugnstekta grönsaker och choritzo

Middag Prenet

Träning Activio lågintensiv och efter det ½ core

Mellanmål  En smörgås o te .

 Det är det från min sida  för  stunden men jag har inte gett upp träningen fast det går lite tungt men det blir iaf. av  och jag fortsätter med matdagbok. Dagens träning blev ett spinning och styrkepass så då har man gjort bort det för dagen .

Jag beundrar mina vänner som har en familjekamp mot viktnedgång ,
http://biggestloserpitea.webblogg.se/  Jag beundrar eran vilja så att ni vet det !

Det är att skriva  matdagbok , ja varje godis som jag tar ska skrivas in ett exempel  som är ett stort problem men nu har jag iaf. varit utan godis i 2 dagar  och efter en vecka som har gått då synar Linda på step in min  matdagbok .

Mattider som gäller är 7.30 frukost , 11.30 lunch  15 smörgås  17 middag 

Nånting som jag ska sluta med det är att äta så mycket grönsaker som mellanmål bättre att dricka vatten ist. för att äta på nånting hela tiden

Träningen har jag legat lågt med i veckan eftersom jag har varit förkyld  men den är på bättringsvägen !

GoNatt !