Har det varit igen  men det är bara att ta nya tag men jag vet inte hur jag ska  hitta tillbaka  . Nu ikväll har jag iaf. gjort en kcklinggryta bestående av kyckling , svamp , paprika , röd lök  sambal oelek ris det är morgondagens lunch .  Sen ska  nog gå tillbaka att äta  viktväktarmat det har funkat  

En fundering som jag har det är  att ta några dagars paus från bloggen men det rörs sig bara  tills på måndag, känner att det är ingen idé att skriva när det går så pissigt 

Tills vi hörs igen lämna gärna en uppmuntrande kommentar

GoNatt !

Den törs jag nog inte skriva 68,5 upp 0,4 .

Det var jag efter jobbet så det blev ingen promenad får ta en imorgon istället eftersom jag jobbar em. och nu blir det nog också att gå o lägga sig  TRÅKIGA JAG men så känner jag det just nu

GoNatt !

Så började det med en promenad  sen frukost   senare på dan så for jag o åt middag hos exet som fyllde år tog en tårtbit men hade även gjort en fruktsallad som jag hade med mig Men det blir intressant att se vad vågen visar imorgon 

Jag klarade mig från att ta godis idag också och höll resten av min plan som jag hade idag  .

Den tog 1 timma idag så nu är det bara duscha sen är det jobb som gäller för mig så vi syns nog ikväll !

Ännu en dag från godiset och även varmkorven  Va jag har tagit istället det är lunchen var skinkmakarongratäng morötter , äpple . Sen när jag kom hem så blev det  tacoköttfärs sås ost grönsaker , 2 njallabröd 

Så nu är det bara att diska undan och sen blir det att se på tv

Hörs senare!

Det blir

Frukost Ägg & Bacon

Lunch  Pastagratäng

Middag Köttfärs Njalla & Grönsaker

Mellanmål grönsaker , frukt

Sen är det tänkt att jag ska vara utan godis idag också !

Det var dagens morgonvikt +-0

Nu ikväll så har det blivit fruktsallad med grädde så nu är det bara sängen som väntar det är en morgondag imorgon också

Go`Natt

Och med det menar jag helt utan godis men jag har två dagar kvar på min jobbarhelg som brukar vara så jobbiga det brukar bli allt möjligt för mig men ska försöka klara utav det med hjälp av grönsaker ,frukt .

Frukosten blir som vanligt ägg o bacon

sen blir det nog kombinerad lunch/middag  Pasta/skinkgratäng (jobbar em)

Mellanmål  det blir grönsaker och frukt

Träningen det blir en promenad

Än vad jag hade tänkt mig så blev den tänkta morgonpromenaden en aftonpromenad istället  50 minuter var jag ute och det blir nog samma imorgon kanske längre tur då .

Och det är att vara på jobbet utan att ta något onyttigt för en del är det kanske lätt att vara utan men för mig är det jättesvårt men det handlar om att bryta ett beteende och det ska jag försöka eller jag ska klara av det .

Det har jag gjort dom är dagarna vad jag menar det är att släppa taget om tiden som har varit mindre bra med viktminskningen det har blivit så att man har ätit lite fel saker och det är nog helt enkelt för att man har tröstätit ! INTE bra men nu gäller planera , planera planera . Så nu mina kollegor slå mig på fingrarna när jag är på väg att gå bakom hyllan !


Har läst ett  bra ordspråk från ett grannland

Ingen kan hjälpa den som inte hjälper sig själv

och det vill jag givetvis  ja att hjälpa mig själv mot ett lättare liv

Där har jag varit ut o läst lite grann om motivation

Alla stöter på motgångar. Vad som skiljer oss åt är hur vi handskas med problemen.
Tappar du fokus eller tar du tag i situationen och reder ut den?

Som har skaffat sig en blogg mot ett lättare jag http://levalatt.blogg.se/  Det är bara synd att du finns så långt borta  

Själv går det väl inte så bra just nu  har hamnat i en uppförsbacke men det beror på mig och mina dumma val Men en sak vet jag  jag vill inte ha tillbaka kilona

Det ska man göra nu efter en kväll framför tvn  idol bla.  man blir förvånad varje år att vissa ställer upp i tron att dom kan sjunga  så blir dom arga att dom inte har gått vidare .Jag borde ställa upp i du är vad du äter det är nånting som skulle passa mig så att man får upp ögona 


Go´Natt

det blev en promenad till munksund på ca 40 minuter  så nu är det bara att göra sina andra morgonrutiner innan det är dags att fara på jobbet .

Den var samma som igår .

Det börjar jag få nu så det är nog lika bra att gå och lägga sig så kanske man hinner med en promenad innan man börjar

GoNatt

Det är veckans första morgonvikt  , Ska sanningen fram så blev det lite glass efter gårdagens match

och jag ska inte smita undan vad jag syftar på det är dagens promenad.

Den är efter lite frukost och lite vatten 67,6 

Det blir grönsaker med lax och till middag blir det lasange,

Det har man haft idag på ätarfronten vill inte ställa mig på vågen imorgon , det har blivit allt möjligt som jag borde ha låtit bli  Inser  att man skulle  behöva hjälp med mitt beteende eller  kan det vara så att det är något annat som ligger bakom det , JAG  vet att jag inte ska ta men ändå blir det så att jag gör det  det är SJUKT !!!
Oj vad ni blir less på att läsa att det går mindre bra för mig just nu !

Ska mest troligt att fara o simma ikväll ska bara vänta på ett samtal sen bär det iväg  eller så blir det en promenad