Och om jag håller mig till min planering som jag har så kan jag äta en SEMLA med gott samvete .Det innebär följande för mig då hålla mig till matplaneringen, har med mig morötter på jobbet  och  fara tidigare  på träningen så att man hinner cykla innan själva passet börjar Sen får jag äta den årliga SEMLAN med gott samvete !