Ser nästan ut som förra :

Kontrakt med mig själv!

Kontraktet gäller from 08-12-02--08-12-29

Jag lovar att jag skall arbeta stenhårt mot  de mål som jag har satt upp !!

Målet är att jag sak ha gått ner 2 kilo  på den är perioden

Det här SKA jag göra för att nå målet :

1. Motionera regelbundet
2. Bli bättre på att planera maten
3. Äta regelbundet och få in mellanmål
4. Sluta med allt som innehåller socker !
5. Morgonväga mig  och ta pulsen
(63,4 kilo och 52 i puls ?)
6. Föra matdagbok

Vad får jag om jag når MÅLET ?

Man känner sig så  otrolig STOLT & GLAD över vad man  har lyckats med  !!

KOM IHÅG !!

Det är du själv som måste göra det ingen kan göra det åt dig !!


Piteå                                                 Underskrift